KRAKATAU MEDIKA

Artikel

pencarian

Tips Gizi Sehat : Biasakan mengonsumsi anekaragam makanan pokok

makanan-pokok

Makanan pokok adalah pangan mengandung karbohidrat yang sering dikonsumsi atau telah menjadi bagian dari budaya makan berbagai etnik di Indonesia sejak lama.  Makanan pokok sangat beragam, sesuai dengan keadaan tempat dan budaya serta kearifan lokal.

Tips Sanitasi : Pengamanan Limbah Cair Rumah Tangga

liquid-waste

Proses pengamanan limbah cair yang aman pada tingkat rumah tangga untuk menghindari terjadinya genangan air limbah yang berpotensi menimbulkan penyakit berbasis lingkungan.

PHBS Perilaku Hidup Bersih dan Sehat di Tatanan Rumah Tangga

phbs-rumah-tangga

PHBS (perilaku Hidup Bersi dan Sehat) di Tatanan Rumah Tangga adalah semua perilaku kebersihan dan kesehatan yang dilakukan atas kesadaran masing masing sehingga setiap anggota keluarga atau keluarga dapat menolong dirinya sendiri di bidang kesehatan dan ikut berperan aktif dalam kegiatan-kegiatan kesehatan di masyarakat.

Tips Kesehatan, Membiasakan konsumsi Lauk Pauk dengan Protein Tinggi

 daging-sapi

Untuk manfaat kesehatan dan mewujudkan Gizi Seimbang, dianjurkan untuk membiasakan mengkonsumsi lauk pauk yang mengandung protein tinggi; Lauk pauk yang terdiri dari pangan sumber protein hewani dan pangan sumber protein nabati.

Manfaat membiasakan Sarapan Pagi bagi Kesehatan

makanan_sarapan

Sarapan adalah kegiatan makan dan minum yang dilakukan antara bangun pagi sampai jam 9 untuk memenuhi sebagian kebutuhan gizi harian (15-30% kebutuhan gizi) dalam rangka mewujudkan hidup sehat, aktif, dan produktif.

Biasakan minum air putih yang cukup dan aman

air-putih

Kebutuhan cairan tiap orang berbeda-beda. Pada orang dewasa, konsumsi air putih yang disarankan yaitu sekitar delapan gelas berukuran 230 ml per hari atau total 2 liter. Selain dari minuman, makanan juga dapat memberikan asupan cairan pada tubuh yaitu sekitar 20%. Cairan dari makanan terutama diperoleh dari buah dan sayur, misalnya bayam dan semangka yang mengandung 90% air.